Los glúteos son una de las partes del cuerpo mas atractivas que si están en buena forma pueden llegar a ser muy sexys, candentes según su tamaño en hombres y mujeres. la mayoría de las personas tienen problemas con esta parte del cuerpo pero nada es imposible con un poco de dedicación y esfuerzo para resaltar esta formidable parte sensual. a continuación te unos pasos para conseguirlos.
Lucir Glúteos perfectos:
1- UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA: Basta de ingerir comida chatarra dañina para la salud y el cuerpo. ya que la grasa suele acumularse en esta zona, basta con no confundir que con grasa se ganara glúteos esto es erróneo, lo indicado en ganar masa muscular a través de ejercicios como hacer bicicleta.
2- EJERCICIOS AEROBICOS: Tienes que hacer ejercicios aerobicos para quemar grasa, es recomendable realizar tres ejercicios aerobicos a la semana (caminata,bicicleta o natación).
3- TONIFICAR GLÚTEOS: Es necesario realizar 3 tipos de ejercicios para poder tonificar el cuerpo, de esta manera quemaras calorías y grasa.
4- HACER SENTADILLAS: El mas eficaz para ejercitar y aumentar los glúteos , tenerlos en forma y firmes .
5- EJERCICIOS PARA REDUCIR LA CINTURA: En proporción cuanto mas pequeña sea la cintura, mas grandes serán los glúteos y la cadera.
GLÚTEOS PERFECTOS