1- ESTABLECER TUS METAS: Piensa en objetivos realistas y alcanzables, debes recordar que es bueno iniciar con metas sencillas a mediano plazo, para que progresivamente puedas trazarte mas metas a corto plazo, ya que si tu forma de pensar en ambiciosa puede que no logres tus objetivos y te encuentres en el fracaso.
2- DISFRÚTALO Y DIVIÉRTETE: Si el ejercicio que realizas no te causa satisfacción y los disfrutas al máximo es probable que no sea tu fuerte, debes probar otras áreas como el baile o las artes marciales ya que estas te pueden ser divertidas y las disfrutes al máximo.
3- "EJERCICIO FÍSICO" PARTE DE TU RUTINA: Para muchos resulta difícil por el tiempo que se le dedica a esto, pero nada es imposible, hay tiempo para todo, trata de agregarlo a tu agenda o tomate la molestia de darle tiempo.Pero hay muchas maneras de agregarlo a tu día, en el trabajo no uses el ascensor usa las escaleras, cuando vayas a buscar a tu hijo a la escuela, ejercitarse con una caminata.
4- PENSAMIENTOS POSITIVOS: PUEDO BAJAR DE PESO! PUEDO DAR AUN MAS! NADA ES IMPOSIBLE! Todo los pensamientos positivos que te motiven escribelos en un papel .
5- FORMA UN CIRCULO DE AMIGOS: Ejercitate con tus amigos de trabajo puede ser un cambio muy importante, anima a tu pareja a acompañarte a realizar ejercicios, incluye a tu familia aun mas, ve a jugar o a correr con tu hijos.
