El trasero o anatomicamente hablando esta conformado por tres principales músculos, el glúteo máximo, el glúteo medio y el glúteo mínimo. El glúteo máximo esta considerado como uno de los músculos mas fuertes que nos permite el movimiento de la cadera.
PRINCIPALES EJERCICIOS:
SENTADILLAS PROFUNDAS: sentadillas que como objetivo tiene bajar el trasero lo mas profundo posible a la altura de los tobillos siempre y cuando se tenga una buena flexibilidad de rodillas es una de los mejores ejercicios para los glúteos.
SUBIDAS CON PESAS: este es otro muy buen ejercicio para los glúteos, en la cual no se tiene que realizar esfuerzo al levantar peso, este es mas de resistencia. y desafían a las piernas haciéndolas mas fuertes.
PIERNAS CON PESO MUERTO: este ejercicio ubica todo el esfuerzo del entrenamiento en el levantamiento del glúteo, este ejercicio da tamaño y forma al musculo del glúteo.
